Para relaxar a mente é muito comum a prática da meditação, além de proporcionar um bem-estar geral.

A meditação pode ser feita em qualquer lugar e com exercícios simples para aliviar o estresse diário.

Costuma-se praticar a meditação de forma acompanhada, sozinho ou de forma guiada, podendo utilizar-se aplicativos para isto.

Abaixo, veja os cinco aplicativos de meditação que preparamos para o artigo de hoje.

5 minutos- Eu Medito

O primeiro aplicativo de hoje, é o 5 minutos – Eu Medito, que é voltado para usuários que já têm prática na meditação, mas ainda necessitam de alguma ajuda na organização dos horários.

Dessa forma, o aplicativo conta com lembretes de horários para que o usuário pare as suas atividades e medite.

O app também é capaz de contar o tempo de meditação de todos os usuário, através do recurso meditômetro.

Ele conta com informações a respeito de saúde mental e ajuda na preparação do início dos exercícios de meditação.

O aplicativo 5 minutos -Eu Medito está disponível em Android e iOS.

Sattva

O segundo aplicativo se chama Sattva, e é um dos mais conhecidos entre os usuários para a prática da meditação.

Ele apresenta exercícios e playlists que ajudam a relaxar, e também conta com ferramentas que podem monitorar o desempenho dos usuários.

O app pode ser usado de forma gratuita, mas os recursos completos estão na versão paga.

Ele traz todo o conteúdo no idioma inglês.

O aplicativo Sattva pode ser encontrado em Android e iOS.

Insight Timer

Como terceiro aplicativo de hoje, temos Insight Timer, que é um aplicativo completo de meditação.

Ele conta com mais de 100 mil sons que podem ser usados pelo usuário para fazer suas meditações.

Também apresenta um recurso chamado controle de ansiedade, que foi criado por especialistas.

Ainda permite que o usuário medite em grupo, facilitando a prática entre amigos e familiares.

Como app se mostra como uma rede social, o usuário pode conversar com outras pessoas no mundo inteiro e fazer meditações em grupo em tempo real.

O aplicativo Insight Timer pode ser encontrado em Android e iOS.

Zen

O quarto aplicativo da lista se chama Zen, e é um aplicativo completo para meditação, não se limitando aos exercícios de relaxamento, mas também apresentando bastante ajuda no combate da ansiedade, do estresse e da insônia.

Com seus diversos textos, áudios e vídeos explicativos, o usuário tem bastante ajuda para relaxar.

Usando o sistema de terapia, o usuário pode trabalhar melhor as suas fraquezas, como a falta de concentração, a desmotivação e a tristeza.

O aplicativo Zen pode ser encontrado em Android e iOS.

Calm

Como o último aplicativo de hoje, temos o app Calm, que foi vencedor do prêmio “Melhor aplicativo do ano” diversas vezes, e apresenta ferramentas para a manutenção da saúde mental.

Ele não tem o foco na meditação, mas conta com recursos para ajudar na concentração, no sono e no relaxamento do usuário.

Qualquer tipo de usuário pode utilizar esse aplicativo, já que ele traz uma interface bastante intuitiva.

O aplicativo Calm pode ser encontrado em Android e iOS.

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