Veja essa dieta do ovo que te faz emagrecer +-10kg e pegue a receita

O sonho da maior parte das indivíduos é conseguir se preservar dentro do peso adequado, evidente que isto constantemente pleito um força, mais que isto, além de uma reeducação e um controle alimentar visando o prolongado tempo, treinos físicos similarmente são essenciais para o condicionamento do corpo. Porém constantemente possui um no entanto, um outro lado da espécie, algumas indivíduos já estão necessitadas de uma redução de peso ágil até para quantidade realizar as atividades sem maiores prejuízos ao corpo. A regime do ovo pode auxiliar nessa história.

Ela possui duração de duas semanas, resultado de limitado tempo e costuma oferecer o resultado pressentido, ou seja, secar quase 10kg em até duas semanas. O nome ‘ regime do ovo ’ é visto que ele é o essencial elemento da prescrição, que leva alguns legumes similarmente.

Semana 1– Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruto cítrica.

Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.

Vencer: 1 prato grande de salada e frango.

Terça-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruto cítrica.

Almoço: salada de legumes verdes e frango.

Vencer: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira

Café da manhã: 1 fruto cítrica e 2 ovos cozidos.

Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 pedaço de batata-doce.

Vencer: salada e frango.

Quinta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruto cítrica.

Almoço: frutas.

Vencer: salada e frango cozido no vapor.

Sexta-feira

Café da manhã: como no dia antepositivo.

Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.

Vencer: salada e peixe grelhado.

Sábado

Café da manhã: como no dia antepositivo.

Almoço: frutas.

Vencer: frango e legumes cozidos no vapor.

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruto cítrica.

Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.

Vencer: legumes cozidos no vapor.

Semana 2 – Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos e 1 fruto cítrica.

Almoço: salada + frango.

Vencer: 1 laranja, salada e 2 ovos

Terça-feira

Café da manhã: como no dia antepositivo.

Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.

Vencer: salada e peixe grelhado.

Quarta-feira

Café da manhã: como no dia antepositivo.

Almoço: salada + frango.

Vencer: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.

Quinta-feira

Café da manhã: como no dia antepositivo.

Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo gênero de gordura + 2 ovos.

Vencer: salada + vapor de frango

Sexta-feira

Café da manhã: como no dia antepositivo.

Almoço: salada de sardinha.

Vencer: salada + 2 ovos

Sábado

Café da manhã: como no dia antepositivo.

Almoço: salada + frango.

Vencer: frutas.

Domingo

Café da manhã: como no dia antepositivo.

Almoço: legumes cozidos no vapor + frango.

Vencer: como o almoço.

A regime tem ingredientes simples e de possível acesso, porém tenha em mente de buscar indicação e orientação de um profissional dietista, ele é necessário para lhe auxiliar a conseguir, com segurança, os melhores e mais consistentes resultados.