Os planos para emagrecer são feitos a todo momento pelas pessoas.

Mas poucos desses planos conseguem atingir seu objetivo.

As pessoas, muitas vezes, precisam de incentivo para continuar, além de um bom planejamento.

Através de aplicativos, é possível conseguir a ajuda necessária.

Os apps oferecer planos de exercícios físicos e de dieta alimentar.

Veja então, a seguir, quatro aplicativos para emagrecer.

MyFitnessPal

O primeiro app de hoje se chama MyFitnessPal, e identifica os hábitos alimentares do usuário.

Ele registra as calorias consumidas pelo usuário diariamente.

Ainda monitoria carboidrtos, colesterol, proteínas e gorduras.

Pelo app, é possível registrar todas as refeições favoritas.

Ele permite se conectar ainda com apps e aparelhos, como Strava, Runtastic, Endomondo e Garmin.

Com com dois valores em sua versão Premium: R$ 38,63 por mês ou R$ 193,29 por ano.

Também oferece ao usuário um mês gratuito de teste.

Não são exibidos anúncios no plano pago, e o app apresenta a análise de alimentos e conteúdos exclusivos.

O app MyFitnessPal está disponível em Android e iOS.

Strava

O segundo aplicativo é o Strava, sendo um tipo de rede social voltada para os atletas.

No app, é possível que o usuário se conecte a grupos de sua região de corrida e pedalada.

Pode-se também seguir amigos e atletas no app.

Ele consegue monitoriar todas as atividades físicas aeróbicas do usuário.

Outras atividades são acompanhadas pelo aplicativo:

• Crossfit;
• Natação;
• Escalada;
• Bike;
• Patins.

A versão gratuita do app oferece vários tipos de modalidades.

Já o plano Premium é possível ter o registro e análise das rotinas do usuário detalhademente.

Ele conta com um ranking onde mostra a classificação do usuário em estradas e trilhas.

O app Strava está disponível em Android e iOS.

Guia da Cozinha Light

O terceiro aplicativo, chamado Guia da Cozinha Light, oferece várias receitas light.

Assim, o usuário consegue melhorar sua dieta e se alimentar bem.

As seguintes categorias de alimentos são apresentadas no app:

• Comidas salgadas;
• Doces;
• Sucos;
• Saladas.

Todas o alimentos são mostrados com suas quantidades de calorias, com o tempo de preparo e fotos.

O app proporciona a melhora da alimentação e o emagrecimento.

O app Guia da Cozinha Light pode ser encontrado e baixado gratuitamento pelo sistema Android.

Fabulous

O quarto aplicativo é o Fabulous, que traz uma grande mudança na vida do usuário.

Ele apresenta metas diárias que ajudam o usuário a ter uma rotina.

Dessa forma, o usuário é incentivado em sua caminhada para o emagrecimento.

Ele traz, na versão paga, análises personalizadas, assim como avaliações.

O app Fabulous está disponível em Android e iOS.

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O jejum intermitente ajuda a pessoa a perder peso e a mantê-lo, podendo também ser integrado a exercícios para ganho de massa magra.

O aplicativo que recomendamos hoje, se chama Simple.

Ele apresenta um vasto conteúdo que ajuda a realizar o jejum da melhor maneira e a ter uma alimentação muito mais saudável.

Assim, o usuário terá melhores hábitos alimentares, tendo melhora na saúde e mais bem-estar.

O Simple, apresenta feedbacks personalizados, muitos conteúdos e incentiva bastante o usuário s alcançar seu objetivo.

Quem deve utilizar o simple?

Recomendado o uso do app Simple, principalmente, para pessoas que já tentaram diversas dietas alimentares, exercícios físicos diferentes, mas ainda não conseguiram alcançar realmente o que desejam.

Então, usuário tem melhor controle de sua saúde e consegue ver resultados reais de maneira mais eficaz e rápida.

O Simple consegue acompanhar os hábitos alimentares do usuário, assim como a sua hidratação.

O usuário recebe bastante incentivo e consegue manter uma melhor consistência em sua dieta, o que traz resultados mais rápidos e reais.

Através de artigos especializados, o usuário pode ter ajuda com alimentação, emocional, estresse, nutrição, exercícios físicos, hábitos, sono e outros.

Tudo isso ajuda o usuário a melhorar seu relacionamento com seu corpo, com os exercícios físicos e com a comida.

O que é jejum intermitente?

Esse tipo de jejum, é uma forma de padrão alimentar, que é bastante eficiente para trazer benefícios significativos a saúde?

O jejum intermitente ajuda na perda de peso e, a longo prazo, ajuda a mantê-lo.

Além disso, com essa prática, o usuário não precisa ficar contando calorias ou deixar de comer algum alimento que gosta.

Não se deve encarar o jejum intermitente como algo penoso.

Ainda que uma pessoa realize jejum curto, de 14 horas de jejum e 10 horas de alimentação, poderá perder muitas calorias, além de melhorar a energia.

Não pense que é um tipo de moda, e sim uma prática utilizada há muito tempo.

Com esse tipo de dieta alimentar, o usuário pode escolher os horários de jejum considerando a sua rotina.

Mais sobre o Simple

Através do aplicativo Simple, o usuário tem acesso a:

• Rastreador de jejum

Conseguindo começar e parar o jejum sempre que quiser;

Melhor entendimento do que o jejum oferece ao corpo;

lembretes de incentivo para se hidratar melhor diariamente;

• Diário alimentar

Consegue identificar qual é o padrão de alimentação do usuário;

• Mais de 1850 antigos

Oferece artigos para o usuário ter melhores hábitos de alimentação, de sono, ter diminuição do estresse e praticar exercícios físicos.

• Receitas fáceis e saborosas

O usuário pode escolher seu tipo de jejum, podemos ser jejum de ritmo circadiano, OMAD (que é uma refeição por dia) e jejum intermitente 12/12, 12/10, 16/8, 18/6, 20/4;

• Rastreador de progresso

O usuário pode visualizar a sua mudança de peso;

• Integração com Google Fit, Fitbit e Apple Health

Os aplicativos são sincronizados, automaticamente, com os dados do usuário, como o peso, passos, sono e hidratação.

Ele conta com planos pagos e personalizados, sendo cobrado através do iTunes.

O aplicativo Simple está disponível nos sistemas Android e iOS.

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